外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 其他 > 告别节后综合征的方法有哪些
其他
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

告别节后综合征的方法有哪些更新时间:2019-07-23

核心提示: 节后综合症非常容易影响正常的工作开展,尤其在节假日后会产生厌恶工作的状态,对心理情绪也会产生极大的波动,不仅会影响工作还会影响情绪和健康,因而如何更好的快速告别节后综合症是非常关键的,是快速调整心态重返职场的核心内容。

今天是长假后第一天上吧,各位,心情还好吗?假嗨翻天后终归是要回归正常生活滴~~~~我也知道你一定和我一样患了各种各样的“”,今天就带大家一起“满血复活”!
节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如,在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心眩晕、肠道反应、神经性厌食焦虑、等。
人们从周一到周五,辛勤工作,把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期,这些被置之度外的事又被提上议事日程。待到假日过后的上班日,必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“节后综合症
症状:在做事时无精打采,总是觉得疲劳想睡觉,站的时候想坐着,坐着的时候想躺着,时时刻刻想休息,做事提不起精神。
原因:假日中,缺乏,作息也不规律,时时刻刻可能通宵狂欢。疲劳的感觉一部分原因是生理反应,一大半怪心情。
对策:保证开窗通风,新鲜的空气让自己有活力继续战斗!不要长久静坐,保持放松,做做保健按摩和蒸蒸桑拿。必须要恢复规律作息,早睡早起,做适当的运动。
症状:没有胃口,觉得很饱,甚至反胃。以前觉得很好吃的东西,却不怎么想吃。
原因:节日期间饮食无规律,烟酒无度,暴饮暴食,营养不均,身体负荷……
对策:适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也好起来!症状:眼睛不适,但又不想离开网络和视频,头重脚轻,眼睛看东西发花,甚至还会出现双影。
原因:节假日期间,足不出户,整天与电脑为伴,每天盯着电脑屏幕,沉溺于网游和视频。工作平时太过劳累,压力太大,虚拟世界相对轻松很多,所以长时间的逃避,让人无法自拔。
对策:先调整心态,想想新一年的期盼和目标,做好规划,让自己重新信心满满,充满活力。同时合理安排起居,让自己的生活有规律,也可以和朋友们出去走走聊聊天,渐渐脱离网络的控制。

审编医生
韩丰阳肿瘤综合科 副主任医师 医院:枣庄市肿瘤医院

主治疾病:食管癌,结核...详情>

咨询此医生

其他相关问答

丹参的副作用与功效 你好,丹参功效有:1.强心加强心肌收缩力、改善心脏功能,不增加心肌耗氧量。2.对血管作用扩张冠脉,增加心肌血流量;扩张外周血管,血流增加;脑血流量下降。3.抗血栓形成提高纤溶酶活性;延长出、凝血时间;抑制血小板聚集,改善...
党参和黄芪煮水喝的作用与功效 你好,根据你的情况,党参和黄芪可以泡水喝的,可以提高免疫力,不要过于担心,平时一定要加强营养,多吃蔬菜水果牛奶,注意休息,不能熬夜,每天户外活动。
葛根粉的作用与功效是什么? 葛根粉是纯天然的,安全无副作用,除非是你买到假的葛根粉了,吃了才会对身体有害,真的葛根粉绝对没有副作用! 野葛粉服用后的表现: 1、润畅通便、解除体毒(一般服用后,24小时即可见效) 2、胸部逐渐涨大,乳腺细胞被激...