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节后综合征怎么治 破解节后综合征这7招很有效更新时间:2019-07-30

核心提示: 相信大家都有过这种经历,休息了几天假期之后重新上班,感觉非常的不适应,身体会出现劳累,心理上也容易抵抗,这就是我们通常所说的节后综合症,对于节后综合症不要认知停职而应该采取一定的措施来破解,7招还是比较有效的。

  节后综合症对人的身体和心理都带来了非常不良的影响,所以如果能找到治疗缓解节后综合征的方法,对于人的各方面健康有不小的帮助,那么节后综合症怎么治呢?要想破解节后综合症,可以试试下面为大家介绍的这7个方面的招数。

  第1招按摩。

  过完节刚上班的时候,一般都比较劳累,可以适当的进行按摩,最好是请正规的人员进行,或者是家庭成员之间进行,通过按摩能让皮肤和肌肉的血液淋巴循环加快,穴位的刺激对于神经也能起到作用。

  第2招运动。

  过完节重新上班之后,也要像平时一样进行运动,让身心得到放松,可以在临睡之前做一些比较舒缓的运动,有利于进入更为高质量的睡眠状况,但也应该注意运动,不能过于激烈,距离睡觉的时间不能过断,不然会适得其反。

  第3招洗热水澡。

  节后上班之后下班可以放松放松,洗一洗热水澡,让身心得到放松,能够快速进入睡眠状况。

  第4招饮食均衡。

  节后最好是饮食多样化,不偏食,多吃一些富含蛋白质碳水化合物的食物,也应该补充一定量的肉类,蛋类和奶类。

  第5招不要打乱生物钟。

  放假之后人的生物钟容易被打乱,建议大家应该和节假日一样,尽量保持平时的生活状况,不然生物钟紊乱之后会让疲劳增加,会加剧结合综合症。

  第6招学会放松。

  放松之后人的状况比较松散,而上班的时候比较紧张,适当的放松,松弛有度把控好有利于缓解节后综合症的状况。

  第7招不要过于劳累。

  刚上班之后不要进行强度大的工作,不然容易劳累,更容易增加抵触的心情,让节后综合征的症状表现更为明显,可以先从一些简单轻松的工作开始。

  对于节后综合症很多人都曾经出现过,要想缓解改善这一状况,上面为大家介绍的这7个方面的小妙招,其实大家可以有针对性的去进行进行,还可以几种方法综合起来来用,相信一定能有利于改善节后综合症。

审编医生
胥小鹏中医消化科 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。...详情>

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