毛囊炎吃点什么食物好

毛囊炎是一种常见的皮肤感染，通常由细菌引起。为了预防和治疗毛囊炎，建议食用以下食物：

1. 水果和蔬菜：富含维生素C、维生素E和抗氧化剂等营养素，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康。例如，草莓、橙子、番茄、菠菜等。

2. 全谷类：提供膳食纤维和维生素B群，有助于维持消化系统和免疫系统的健康。例如，燕麦、玉米、小米等。

3. 坚果和种子：富含健康的脂肪和蛋白质，有助于保持皮肤的健康。例如，杏仁、核桃、亚麻籽等。

4. 鱼和海鲜：富含omega-3脂肪酸，有助于保持皮肤健康。例如，三文鱼、鳕鱼、虾等。

5. 酸奶：富含益生菌和钙等营养素，有助于维持肠道健康，增强免疫系统。

总之，毛囊炎患者应该选择营养丰富、易于消化的食物，以保持身体健康，促进皮肤愈合。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，以免加重症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行治疗。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。

审编医生

沈征宇皮肤科 主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：激光美容，注射美容，皮肤色素性疾病，痤疮...详情>