头发痒头皮屑多怎么办呢

头皮屑多的原因主要有以下几种：

1. 外界因素刺激： 如果头皮受到强光照射、洗发水使用不当、染发剂化学成分过重，或者摄入了大量辛辣刺激的食物，这些因素都会刺激头皮，导致头皮油脂分泌增多，从而产生头皮屑。

2. 真菌、细菌或螨虫感染： 如果头皮感染了真菌或螨虫，会出现明显的瘙痒感，也会导致头皮屑增多。

3. 皮肤疾病： 头皮屑多也可能是患有脂溢性皮炎、接触性皮炎等疾病。

4. 营养不良： 营养不良也是头皮屑多的一个重要原因，缺乏维生素B族会导致头皮出油过多，从而产生头皮屑。

5. 个人习惯： 个人卫生不好，不经常洗头，或者喜欢用手挠头皮，这些不良习惯会导致细菌滋生，引起头皮感染，出现头皮屑多。

所以，要减少头皮屑，首先要改善个人卫生习惯，经常洗头，避免用手挠头皮，选择温和的洗发水和护发素。其次，要避免食用辛辣刺激的食物和油腻食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。此外，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，也有助于减少头皮屑。如果头皮屑问题严重，可以考虑使用去屑洗发水或者就医皮肤科治疗。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。

审编医生

沈征宇皮肤科 主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：激光美容，注射美容，皮肤色素性疾病，痤疮...详情>