皮炎吃什么食物改善呢

皮炎的改善饮食应该注重以下几点：

1. **主食的选择：**糙米、胚芽米等较能提供高能量的粮食。这些食物含有较高的蛋白质，可以增加皮肤的抵抗力。

2. **选择优质的蛋白质来源：**如瘦肉、鸡蛋、鱼和豆类，这些食物含有较高的必需氨基酸，可以帮助皮肤修复。

3. **多食用新鲜蔬菜和水果：**这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性。

4. **避免刺激性食物：**如辛辣、油腻、咖啡、酒类等刺激性食品，这些食物可能会使皮肤变得更敏感。

5. **多饮水：**保持身体充足的水分，可以帮助皮肤保持湿润。

6. **多吃富含维生素的食物：**如各种蔬菜、水果等，这些食物含有丰富的维生素C和E，可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性。

总之，合理的饮食对于皮炎的改善非常重要。在选择食物时，应该注重营养均衡，避免过度食用某一种食物，以保持身体健康。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。

审编医生

沈征宇皮肤科 主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：激光美容，注射美容，皮肤色素性疾病，痤疮...详情>