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痘痘发作时，可以采取以下措施进行自救：
1. 保持面部清洁，尽量不要用手摸脸，以免细菌接触皮肤。
2. 饮食要清淡，尽量避免辛辣、油腻、刺激性的食物。
3. 使用温和的洁面产品，避免使用含有油脂或刺激性的洁面产品。
4. 可以使用局部治疗药物，如消炎药膏、维A酸等，但需遵循医生建议。
5. 如果痘痘情况严重，可以考虑就医寻求专业帮助。
痘痘发作的原因有多种，以下是可能的原因：
1. 荷尔蒙水平变化：青春期、怀孕、更年期等时期，荷尔蒙水平变化可能导致痘痘发作。
2. 压力：长期压力可能导致内分泌失调，从而引起痘痘发作。
3. 饮食：高糖、高脂、刺激性食物等可能导致皮肤油脂分泌过多，从而引起痘痘。
4. 卫生习惯：不良的卫生习惯，如用手摸脸、与他人共用毛巾等，可能导致细菌滋生，引起痘痘。
5. 环境污染：空气、水等环境污染可能对皮肤造成伤害，引起痘痘。
请注意：以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
