不吃油脂含量多的主食有什么好处

更新时间:2023-09-13

不吃油脂含量多的主食的好处有以下几个方面：

1. 减少肥胖风险：主食中的油脂含量越高，越容易导致能量过剩，增加肥胖的风险。

2. 降低高血压风险：过量油脂摄入可能导致血压升高，从而增加患高血压的风险。

3. 减少糖尿病风险：高糖主食会导致血糖升高，长期高血糖是糖尿病的主要危险因素之一。

4. 改善血脂水平：适量摄入油脂可以改善血脂水平，但是过量摄入则可能导致血脂异常。

5. 改善肠道健康：过多的油脂摄入可能导致肠道菌群失衡，从而影响肠道健康。

6. 改善心血管健康：适量摄入油脂可以改善心血管健康，但是过量摄入则可能导致心血管疾病的发生率增加。

审编医生

张修红中医综合科副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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