保持大脑的活力应注意什么？

保持大脑活力的关键在于以下方面：

1. 保证大脑供血供氧，保持血液循环的通畅。如果大脑没有得到充分的氧气和血液供应，大脑的功能就会受到影响，导致记忆力下降，思维能力下降，反应迟钝。

2. 睡眠质量要好，只有充足的睡眠才能保证大脑得到充分的休息。

3. 饮食健康，注意脂肪的摄入量，多摄入核桃、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，多摄入蔬菜和水果，避免过多的油炸食品。

4. 避免长时间坐着，要经常运动，因为运动可以促进血液循环，提高代谢率，增加免疫力，增强体质。

5. 戒烟限酒，因为烟酒会对大脑产生损害，引起注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等症状。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师 医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>