晚上睡觉不老实总乱动怎么回事

晚上睡觉不老实总乱动，可能由多种因素导致，包括睡前饮食、不安腿综合征、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

1.睡前饮食：咖啡、茶等含有咖啡因的饮品具有兴奋作用，会影响神经系统，使人难以入睡或者睡眠不踏实。另外，如果睡前大量饮水，夜间可能会因尿急而频繁醒来并翻动身体，能会在夜间大脑一直处于比较兴奋的状态，身体也会随之乱动。

2.不安腿综合征：这是一种神经系统感觉运动障碍性疾病，患者在休息或睡眠时，双下肢会出现难以形容的不适感，如刺痛、麻木、瘙痒、烧灼感等，会促使患者不停地移动双腿来缓解。这种感觉通常在晚上安静时更为明显，严重影响睡眠质量。

3.睡眠呼吸暂停低通气综合征：患者在睡眠过程中会反复出现呼吸暂停和通气不足的情况，当呼吸暂停时，身体会因为缺氧而出现应激反应，通过肢体动作来唤醒自己，恢复呼吸，可能会导致患者频繁翻身、乱动，同时还会伴有打鼾、白天嗜睡等症状。

如果已经出现睡眠质量，或伴有不适感，应当立即去医院寻求专业医生的帮助，积极治疗能够改善不适表现。