心脏不好适合做什么运动

心脏不好的人在选择运动时应该非常谨慎，因为不当的运动可能会加重心脏负担，甚至引发危险。适合心脏不好的人进行的运动包括散步、瑜伽、游泳等低强度活动。

1.散步：散步简单易行，不需要特殊的场地或设备，可以根据个人的体力状况调整步速和时间。通过散步可以促进血液循环，增加心脏的供血量，有助于改善心脏功能。

2.瑜伽：瑜伽通过各种体位法和呼吸法的练习，可以帮助放松身心，减轻压力，同时也能增强心肌的力量和弹性。瑜伽的动作通常比较温和，不会对心脏造成过大的负荷。

3.游泳：游泳是一项全身性的运动，对于心脏不好的人来说也是一个不错的选择，水的浮力可以减少身体的重量感，降低关节和肌肉的压力，同时游泳能够有效地锻炼心肺功能，提高心血管系统的效率。

心脏不好的人群在选择运动时应避免剧烈和高强度的活动，在进行任何运动前，先咨询医生的意见，确保运动的安全性和适宜性。如出现不适，建议及时就医。