跳绳后头晕是怎么回事

跳绳后头晕可能是由多种原因引起的，如运动强度过大、低血糖、低血压、呼吸方式不正确、贫血等。

1. 运动强度过大：跳绳时过于剧烈，身体无法适应，导致脑部供血相对不足。解决办法是适当降低运动强度，循序渐进地增加运动量。

2. 低血糖：运动过程中消耗了大量能量，血糖降低，引起头晕。可在运动前适当进食，补充能量。

3. 低血压：跳绳后血压下降，影响脑部供血。平时应注意饮食均衡，加强锻炼，增强体质。

4. 呼吸方式不正确：呼吸急促或不均匀，导致氧气供应不足。需调整呼吸方式，保持平稳的呼吸节奏。

5. 贫血：血液中血红蛋白含量不足，携氧能力下降。应多吃富含铁、蛋白质等食物，必要时就医治疗。

在日常生活中，进行跳绳等运动时要根据自身情况选择合适的运动强度和时间。运动前做好热身准备，运动后进行适当的放松。如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医。

审编医生

刘青全科 副主任医师 医院：北京大学第三医院

主治疾病：常见病、多发病，如：高血压、糖尿病、心脑血管病、呼...详情>