感觉舌苔很厚不舒服怎么回事

舌苔很厚不舒服可能是由多种原因引起的，如口腔卫生不佳、消化不良、体内湿气重、饮食不当、上火等。

1. 口腔卫生不佳：平时不注意口腔清洁，食物残渣和细菌在口腔内滋生，导致舌苔增厚。应保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线等清洁工具。

2. 消化不良：胃肠功能紊乱，食物不能及时消化吸收，在体内堆积，也会使舌苔变厚。可通过调整饮食结构，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等，同时适当增加运动量，促进胃肠蠕动。

3. 体内湿气重：环境潮湿或自身代谢问题，导致体内湿气过重，反映在舌苔上就是舌苔厚腻。可以通过食用一些祛湿的食物，如薏米、红豆等，也可以通过艾灸、拔罐等中医疗法来祛湿。

4. 饮食不当：长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，容易导致舌苔增厚。应调整饮食习惯，尽量少吃这类食物，多吃清淡的食物。

5. 上火：体内火气旺盛，也会出现舌苔厚的情况。可以多喝水，多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、绿豆等。

舌苔厚不舒服可能是多种因素共同作用的结果。如果通过调整生活习惯和饮食结构后，症状仍未缓解，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意口腔卫生，这样有助于维持身体健康。

审编医生

王海泉中医综合科 主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：擅长应用牵引、推拿、针灸、放血等中医传统疗法治疗腰...详情>