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都说女人的皮肤代表着高贵和风采，但是男人的皮肤也是需要保护的，养成良好的生活习惯，保持适当的运动，保证良好的饮食习惯，这样就可以让你的皮肤越来越好，越来越光滑细腻。以下几个小小的习惯可以尝试保持一下。
一、睡前动一动，健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
二、睡前梳头
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
三·睡前使用清水洗脸、洗澡。
保持良好的的皮肤清洁对于护肤来说是很重要的，可以洗去代谢出来的东西，以保持毛孔的通畅，这样就更有利于新陈代谢，两部经常洗，也可以使皮肤变白变嫩，显得更加年轻。
除了上边提到的这些保养方法以外男性朋友平时还要加强身体锻炼，增强自己的体质也有利于皮肤的护理。除了锻炼，还要在饮食上多下一些功夫，平时多吃一些对养颜有帮助的食物。
