鞋子脚后跟磨脚怎么办

鞋子脚后跟磨脚可能是尺码不合适、鞋子材质过硬、新鞋未磨合、走路姿势不正确、脚部皮肤过于娇嫩等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整鞋子、软化材质、适应磨合、矫正姿势、保护脚部皮肤等。

1.尺码不合适：如果鞋子尺码过大或过小，都容易导致脚后跟磨脚。可以尝试更换合适尺码的鞋子。

2.鞋子材质过硬：有些鞋子的材质较硬，容易与脚后跟摩擦。可以使用凡士林软膏、绵羊油等涂抹在脚后跟处，减少摩擦；也可以用湿毛巾包裹鞋子后跟，使其软化。

3.新鞋未磨合：新鞋子可能需要一定时间的磨合。可以在脚后跟容易磨脚的部位贴上创可贴、防磨贴等，减轻磨损。

4.走路姿势不正确：不正确的走路姿势可能会加重脚后跟的负担，导致磨脚。可以通过调整走路姿势，保持身体平衡，减轻脚后跟的压力。

5.脚部皮肤过于娇嫩：有些人的脚部皮肤比较娇嫩，容易受到摩擦的伤害。可以穿着厚袜子，增加脚部与鞋子之间的缓冲。

在日常生活中，我们应该选择合适的鞋子，避免长时间穿着同一双鞋子，给鞋子和脚部都有足够的休息时间。同时，注意脚部的护理，保持脚部皮肤的健康。

审编医生

刘青全科 副主任医师 医院：北京大学第三医院

主治疾病：常见病、多发病，如：高血压、糖尿病、心脑血管病、呼...详情>