便秘口臭怎么办

便秘口臭可通过多种方法缓解，如调整饮食结构、增加运动量、养成良好的排便习惯、保持口腔卫生、药物治疗等。

1.调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如苹果、香蕉等、全谷物如燕麦、糙米等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，减少口臭。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，使粪便更容易排出体外，从而减少肠道内有害物质的产生和吸收，缓解口臭。

2.增加运动量：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能够增强胃肠蠕动，改善便秘和口臭。运动可以促进身体的新陈代谢，提高肠道的蠕动能力，有助于粪便的排出，同时也可以改善口腔的血液循环，减少口臭的发生。

3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便，有利于预防和改善便秘及口臭。养成固定的排便时间可以使肠道形成规律的蠕动节律，有助于预防便秘。及时排便可以减少粪便在肠道内停留的时间，降低有害物质的产生和吸收，从而减轻口臭。

4.保持口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，可有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减轻口臭。良好的口腔卫生可以减少口腔内细菌的繁殖，避免食物残渣在口腔内发酵产生异味，从而缓解口臭。同时，口腔健康也有助于整体健康，对预防便秘也有一定的帮助。

5.药物治疗：遵医嘱用药，如开塞露、乳果糖口服液、麻仁润肠丸等，可以缓解便秘症状。如果口臭是由于幽门螺杆菌感染等原因引起的，还需要进行相应的抗感染治疗，如遵医嘱使用阿莫西林胶囊、克拉霉素胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等。药物治疗应在医生的指导下进行，根据具体病情选择合适的药物。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，多喝水，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果便秘口臭症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

审编医生

王雪梅消化内科 主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：消化系统常见病的规范化治疗及疑难病的诊治，胃镜的诊...详情>