体寒怎么办

体寒是一种常见的身体状况，可通过多种方法进行调理，如饮食调理、运动锻炼、中医调理、注意保暖、药物治疗等。

1.饮食调理：体寒的人可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物可以提供身体所需的热量，帮助改善体寒症状。遵医嘱用药，如桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等。

2.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于缓解体寒。如慢跑、瑜伽、跳绳等运动，都可以让身体产生热量，提高体温。

3.中医调理：中医的一些方法如艾灸、拔罐、泡脚等，对体寒有一定的调理作用。艾灸可以通过温热刺激穴位，促进气血运行；拔罐可以去除体内的寒湿之气；泡脚可以温暖身体，促进血液循环。

4.注意保暖：体寒的人要特别注意保暖，尤其是在寒冷的季节和环境中。要及时添加衣物，避免受寒。睡觉时要盖好被子，防止腹部和脚部受凉。

5.药物治疗：如果体寒症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如温经汤、理中丸、艾附暖宫丸等。但药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。

体寒的调理需要长期坚持，在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要根据自己的身体状况，选择适合自己的调理方法。如果体寒症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行更专业的治疗。

审编医生

范铁兵中医内科 副主任医师 医院：中国中医科学院西苑医院

主治疾病：胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸闷、心慌、头晕...详情>