孩子如何预防中暑

孩子预防中暑可从合理穿着、适量饮水、避免高温时段外出、选择合适活动场所、关注身体状况等方面着手。

1. 合理穿着：为孩子选择轻薄、透气、浅色的衣物，如棉质衣物，利于散热，减少闷热感，且浅色能反射阳光，降低热量吸收。

2. 适量饮水：保证孩子及时补充水分，不要等到口渴才喝。多让孩子喝白开水，也可适量饮用淡盐水，维持体内电解质平衡。

3. 避免高温时段外出：尽量不在上午10点至下午4点高温时段带孩子外出，此时阳光强烈、气温高，易引发中暑。若必须外出，做好防晒措施。

4. 选择合适活动场所：带孩子去凉爽、通风的地方活动，如室内商场、图书馆、有空调的室内场所等，避免长时间处于高温、不通风环境。

5. 关注身体状况：留意孩子身体表现，若出现头晕、乏力、恶心等不适症状，可能是中暑先兆，需立即转移到阴凉通风处休息，严重时及时就医。

日常要多关注天气变化，根据气温调整孩子活动安排。家长要增强预防中暑意识，让孩子养成良好生活习惯。若孩子体质特殊或有基础疾病，可咨询医生获取更专业预防建议，确保孩子健康度过炎热天气。

审编医生

徐玲玲儿科综合 副主任医师 医院：中山大学附属第一医院

主治疾病：呼吸衰竭,小儿支气管炎,支气管肺炎,功能性消化不良...详情>