脚根骨质增生怎么回事

脚跟骨质增生常见与年龄增长、体重过大、长期劳损、外伤、关节畸形等有关。

1. 年龄增长：随着年龄增加，脚跟关节软骨磨损，身体为维持关节稳定，会在关节边缘生长出新的骨质，即骨质增生。可通过适当补钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等，配合适度运动如散步、太极拳等，增强骨骼强度。

2. 体重过大：过重的体重会对脚跟产生较大压力，长期作用下易引发骨质增生。需合理控制体重，通过均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，结合有氧运动如游泳、慢跑等减轻体重，缓解脚跟压力。

3. 长期劳损：长期站立、行走或从事需频繁使用脚跟的工作，会使脚跟局部受力过多，导致骨质增生。要注意劳逸结合，避免长时间连续站立或行走，工作间隙适当休息，可进行足部按摩放松。

4. 外伤：脚跟曾受外伤，在恢复过程中可能出现骨质异常增生。受伤后要及时正确处理伤口，遵循医生建议进行康复训练，促进恢复，降低骨质增生风险。

5. 关节畸形：先天或后天因素导致的脚跟关节畸形，会改变关节受力分布，引发骨质增生。需及时就医，根据畸形程度采取保守治疗如矫形支具，或手术矫正畸形。

日常要注意选择合适的鞋子，减轻脚跟压力；避免过度劳累，适当休息；定期体检，关注脚跟健康状况，若出现不适及时就医，遵医嘱进行治疗。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>