早上起来嗓子干痛怎么办

早上起来嗓子干痛可能是环境干燥、张口呼吸、饮食刺激、上呼吸道感染、过敏等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整呼吸习惯、调整饮食、药物治疗、远离过敏原等。

1. 环境干燥：室内空气过于干燥会导致嗓子水分流失，引起干痛。可使用加湿器增加空气湿度，保持室内湿度在 40%-60%左右。日常多喝水，补充身体水分，缓解嗓子干燥。也可在室内放置水盆等增加湿度。

2. 张口呼吸：睡觉时张口呼吸，气流直接刺激嗓子，易造成嗓子干痛。要尽量纠正张口呼吸习惯，可通过佩戴口腔矫治器辅助改善。如果是因鼻腔疾病导致呼吸不畅而张口呼吸，需积极治疗鼻腔疾病。

3. 饮食刺激：前一晚食用过多辛辣、过咸食物，会刺激嗓子，晨起出现干痛。应调整饮食，避免食用此类刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬果。多喝温水、蜂蜜水等润喉。

4. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发上呼吸道炎症，导致嗓子干痛。遵医嘱服用感冒清热颗粒、阿莫西林胶囊、银翘解毒片等药物治疗。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。

5. 过敏：接触过敏原后，咽喉黏膜出现过敏反应，引起干痛。要及时查找并远离过敏原，如花粉、尘螨等。遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、孟鲁司特钠咀嚼片等抗过敏药物。

日常要注意保持规律作息，避免熬夜，适度锻炼增强体质。饮食上尽量清淡，多吃蔬菜、水果。注意室内清洁卫生，定期更换床上用品，减少过敏原。若嗓子干痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。

审编医生

路承耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 医院：首都医科大学附属北京友谊医院

主治疾病：头颈部良恶性肿瘤，先天性肿瘤，炎症感染，特别是晚期...详情>