自汗阳虚是什么原因

自汗阳虚常见因素包含体质虚弱、久病体虚、饮食不节、过度劳累、情志失调等。

1. 体质虚弱：先天禀赋不足或后天发育不良，使得身体阳气亏虚，肌表疏松，卫气不固，汗液易外泄。可通过加强锻炼，如八段锦、太极拳等，增强体质，日常多食用羊肉、桂圆等温阳食物。

2. 久病体虚：长期患病，正气耗损，阳气随之亏虚，导致自汗。应积极治疗基础疾病，同时可服用补中益气的中药调理，如补中益气汤，配合艾灸足三里、关元等穴位。

3. 饮食不节：常食生冷、油腻食物，损伤脾胃阳气，影响阳气的正常运化，引发自汗。需调整饮食结构，避免食用生冷食物，多吃健脾温阳食物，如山药、芡实，也可喝生姜红糖水。

4. 过度劳累：长期过度劳作，耗伤阳气，阳气不足则肌表失于固摄，出现自汗。要合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，可适当食用人参、黄芪等补气食材。

5. 情志失调：长期情绪抑郁或焦虑，影响气机运行，导致阳气郁结或耗散，引起自汗。学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式舒缓情绪，也可服用逍遥丸等疏肝理气药物。

日常要注意规律作息，避免熬夜，注意保暖，尤其是在季节交替时。适当进行有氧运动，增强体质。饮食上多选择温阳食物，避免生冷油腻。定期进行体检，及时发现和处理潜在健康问题。

审编医生

范铁兵中医内科 副主任医师 医院：中国中医科学院西苑医院

主治疾病：胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸闷、心慌、头晕...详情>