晚上睡觉全身发热的原因

晚上睡觉全身发热可能由室内温度过高、盖被过厚、剧烈运动、饮食刺激、感染疾病等引起。

1. 室内温度过高：室内温度过高会使人体散热困难，导致体表温度上升，感觉全身发热。可通过使用空调、风扇等调节室内温度，保持在适宜的范围。

2. 盖被过厚：盖的被子过厚会阻碍热量散发，引起身体发热。选择合适厚度、材质的被子，根据季节变化调整。

3. 剧烈运动：睡前进行剧烈运动，身体代谢加快，产热增加，睡觉时就会感觉发热。睡前避免剧烈运动，可在运动后适当休息，待身体恢复平静再入睡。

4. 饮食刺激：睡前食用辛辣、热烫食物或饮酒等，会使身体血液循环加快，产生发热感。睡前避免食用此类刺激性食物，保持清淡饮食。

5. 感染疾病：细菌、病毒等感染引发炎症，会导致体温调节中枢紊乱，出现发热症状。及时就医，明确病因，按医嘱进行抗感染等治疗。

日常需保持规律作息，避免熬夜，适当进行舒缓运动，增强体质。饮食上均衡营养，避免睡前食用刺激性食物。注意室内环境的舒适，温度、湿度适宜，若发热情况持续或伴有其他不适，应及时就医。

审编医生

范铁兵中医内科 副主任医师 医院：中国中医科学院西苑医院

主治疾病：胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸闷、心慌、头晕...详情>