手脚血热是怎么回事

手脚血热常见因素有剧烈运动、情绪激动、饮食辛辣、环境温度高、体质阴虚等。

1. 剧烈运动：剧烈运动后身体血液循环加快，新陈代谢增强，热量产生增多，手脚部位血管扩张散热，从而感觉血热。可适当休息，补充水分，待身体恢复平静后症状会缓解。

2. 情绪激动：情绪过度激动时，体内交感神经兴奋，促使肾上腺素等激素分泌增加，导致血液循环加速，手脚出现血热感。尝试通过深呼吸、冥想等方式放松身心，稳定情绪。

3. 饮食辛辣：食用过多辛辣刺激性食物，会使体内热气积聚，血液循环加快，手脚也会有血热表现。调整饮食结构，减少辛辣食物摄入，多吃蔬菜、水果等清淡食物。

4. 环境温度高：处于高温环境中，身体为了散热，体表血管扩张，手脚部位更为明显，就会感觉血热。及时转移到凉爽通风的环境中，使用风扇、空调等调节温度。

5. 体质阴虚：阴虚体质者体内阴液不足，容易产生虚热，虚热熏蒸于手脚，出现血热症状。可通过饮食调理，如食用百合、银耳等滋阴食物，也可在医生指导下服用滋阴中药。

日常需注意保持规律作息，避免熬夜，合理饮食，适当运动，保持心情舒畅，若症状严重或持续不缓解，应及时就医。

审编医生

范铁兵中医内科 副主任医师 医院：中国中医科学院西苑医院

主治疾病：胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸闷、心慌、头晕...详情>