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舌苔发黄常见原因有饮食染色、口腔卫生不良、上火、胃肠功能紊乱、肝胆湿热等。
1. 饮食染色：食用过多带有黄色色素的食物，如芒果、南瓜等，色素附着在舌苔上导致发黄。停止食用相关食物，通过刷牙、漱口等方式清洁口腔，可逐渐恢复正常。
2. 口腔卫生不良：口腔内食物残渣、细菌滋生，长期不清理易使舌苔发黄。养成良好口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后及时漱口，定期洗牙，保持口腔清洁。
3. 上火：经常熬夜、情绪波动大、过食辛辣等易引发上火，出现舌苔发黄。调整作息，保证充足睡眠，保持心情舒畅，饮食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水，可适当饮用清热降火的茶饮。
4. 胃肠功能紊乱：消化不良、胃肠蠕动减慢等导致食物在胃肠道内停留时间过长，产生湿热，反映在舌苔上发黄。规律饮食，避免暴饮暴食，少吃不易消化食物，适当运动促进胃肠蠕动，必要时可在医生指导下用药调理。
5. 肝胆湿热：外感湿热之邪、嗜酒肥甘等因素致使肝胆湿热蕴结，引起舌苔发黄。注意饮食清淡，避免饮酒，可食用清热利湿食物，如冬瓜、苦瓜等，严重时需就医，遵医嘱服用清热利湿、疏肝利胆药物。
日常要养成良好生活和饮食习惯，保持口腔卫生，规律作息，均衡饮食，适当运动，若舌苔发黄情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
