脾虚内热怎么调理

脾虚内热可能是饮食不节、情志失调、过度劳累、外感邪气、体质因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有饮食调整、情绪调节、生活方式改善、中药调理等。

1. 饮食不节：长期过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，易损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，积滞化热，从而出现脾虚内热。日常应调整饮食结构，多吃清淡易消化食物，如山药、芡实、白扁豆等，避免食用辛辣、油炸、甜食等易生热的食物。可适当喝一些清热健脾的粥，如绿豆薏仁粥。

2. 情志失调：长期焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪，会影响肝的疏泄功能，进而影响脾胃的运化，导致脾虚内热。要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、旅游等方式舒缓压力，放松心情，以利于脾胃功能恢复。

3. 过度劳累：长期过度劳累，耗伤脾气，使脾胃功能减弱，运化无力，水谷精微不能正常输布，郁而化热。需注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度体力、脑力劳动，让身体得到充分恢复，以改善脾虚状态。

4. 外感邪气：外感湿热之邪，侵袭人体，留恋不去，蕴结脾胃，导致脾胃功能失调，出现内热症状。注意生活环境的清洁与干燥，避免居住在潮湿环境中。若外感邪气，可遵医嘱服用藿香正气软胶囊、葛根芩连丸、甘露消毒丹等药物清热祛湿。

5. 体质因素：先天脾胃虚弱，或年老体弱，脾胃功能逐渐衰退，易出现脾虚内热。可通过适当运动增强体质，如太极拳、八段锦等。也可在医生指导下进行艾灸，选取足三里、中脘等穴位，以温养脾胃。

日常要养成良好的生活习惯，规律作息，适度运动，饮食均衡。定期进行体检，关注身体状况，若症状持续不缓解或加重，及时就医，在医生指导下规范治疗。

审编医生

范铁兵中医内科 副主任医师 医院：中国中医科学院西苑医院

主治疾病：胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸闷、心慌、头晕...详情>