血凝度高是什么原因

血凝度高常见原因有缺乏运动、饮水过少、肥胖、吸烟、遗传因素等。

1. 缺乏运动：长期不运动，身体血液循环减缓，血液中的成分易聚集，导致血凝度升高。应增加日常活动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可适当进行力量训练。

2. 饮水过少：水分摄入不足，会使血液浓缩，血液黏稠度增加，进而血凝度升高。需保证每日充足饮水，一般建议每天饮用1500 - 2000毫升的水，可分多次饮用，不要等到口渴才喝。

3. 肥胖：体内脂肪过多，会影响身体代谢，导致血液中脂质成分增加，促使血凝度升高。要通过合理饮食和运动来控制体重，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加运动量。

4. 吸烟：香烟中的有害物质会损伤血管内皮细胞，使血小板更容易聚集，从而提高血凝度。应尽早戒烟，可借助戒烟辅助工具，如戒烟糖、戒烟贴等，逐步摆脱对烟草的依赖。

5. 遗传因素：某些遗传基因缺陷可导致血液中凝血因子异常，使血凝度天生较高。定期体检，密切关注血液指标，在医生指导下进行针对性治疗或预防措施。

日常要养成良好生活习惯，保持规律作息，饮食均衡，多吃蔬菜、水果，减少高油高盐食物摄入。定期体检，监测血凝指标，若有异常及时就医，严格按照医生建议进行处理。

审编医生

倪新海心血管内科 主任医师 医院：中国医学科学院阜外医院

主治疾病：擅长冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失...详情>