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现在越来越多的人都出现了肥胖的现象，肥胖不仅会使人们看起来身材臃肿，影响到个人形象，并且身体过于肥胖也会导致很多健康问题。那么人们为什么会越来越胖呢?这是很多减肥的人比较关心的问题，一起来看一下下文介绍的内容吧。
一、用餐时间掌握不得当
人体如果有稳定的葡萄糖摄取的话，就可以帮助人们维持每天所需要的能量，并且可以帮助人体提高新陈代谢。如果两餐间隔时间过久的话，那么就不利于减肥，所以大家必须要养成少食多餐的原则。
二、睡眠时间不足
如果人们每天睡眠时间少于六个小时，那么体内的饥饿素就很容易升高，夜晚睡眠不足也会导致体重显著上升，所以人们每天应该睡足六个小时，良好的睡眠也可以让人们轻松地瘦下来。
三、饮食不规律
现在很多上班族经常用餐，时间不是特别规律，如果过早或者过晚吃饭的话都会导致体重增加，所以大家一定要一日三餐按时吃。
四、跷腿坐着
如果大家总是翘着腿坐一整天，那么就会妨碍到腿部以及淋巴血液循环，导致下半身浮肿比较严重，所以我们就是要改善这种不良的坐姿。大家每天洗澡之后可以用精油按摩腿部。
五、走路姿势错误
如果平常没有时间进行体育锻炼，那么也可以走路上下班，如果走路姿势不对或者是鞋子穿得不对的话，那么根本就减不了肥。并且体重也会变得更胖，无法燃烧腿部的脂肪。
虽然很多人都在减肥，但是发现自己越来越肥胖这让他们感觉到特别郁闷。其实这主要是因为没有掌握正确的减肥方法导致的，如果发现自己身体过于肥胖。大家就需要掌握正确的方式，一定要纠正以上五种不良的习惯，并且在减肥的时候要有足够的耐心。
