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前列腺癌是一种高发的恶性生殖肿瘤，尤其是对老年男性的危害更大，是老年人容易得的一种癌症之一。前列腺癌早发现早治疗非常重要，一旦得了前列腺癌，要加强生活的调养，可以做适度的运动，比如散步等等，下面我们来了解一下在预防前列腺癌要常做两种运动。
预防前列腺癌可以每天做快走的运动，快走这种运动能够有效的预防前列腺癌，这是因为快走能够促进身体的血液循环，也加速前列腺部位的血液循环，包括营养物质和代谢物良性循环，通过调查发现，男性每周有三个小时以上的快走运动，可以使前列腺癌的发病率减低到57%。
预防前列腺癌专家建议每天进行三十分钟的游泳运动，对有条件的男性来说，每天进行三十分钟的游泳，极好的提高身体的抗病能力，能够促进前列腺部位的血液循环以及淋巴循环，可以使前列腺液的分泌更趋良性，有助于前列腺炎症的消退，而使前列腺癌的发病率能够大大降低。
除了运动疗法预防前列腺癌以外，饮食调养也很重要，平时应该多吃一些富含锌和钙的食物，比如说大蒜，胡萝卜等等，也要多吃一些富含硒元素的食物，硒元素对于预防前列腺癌有着重要的作用，硒元素能够生成一种物质，从而促进前列腺液更好的抗炎功效。
如果男性得了前列腺癌，应该积极进行治疗，并加强生活中的调养，适度的运动改善的效果。而对于普通人来说，经常快步走和游泳，可以有效的预防前列腺癌，并要加强平时的饮食调养，多吃一些富含硒元素、富含锌元素的食物，起到良好的预防效果。