宜吃理由
连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺肿瘤的可能性要低63%。
食用建议
一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。
宜吃理由
麦芽菌含有大量的维生素E和锌。
食用建议
如果补充维生素E和每日摄入锌，患有前列腺肿瘤的几率会分别降低20%和45%。
宜吃理由
含有硒和大量纤维
食用建议
充分可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA水平。PSA是患上前列腺肿瘤的标志。
宜吃理由
富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物
食用建议
每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用
宜吃理由
丰富的维生素含量使其深受大家青睐，最大众化的水果
食用建议
每日食用，最好在两餐之间
宜吃理由
属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白
食用建议
每日一个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食
