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前庭神经炎是一种常发于中老年人的疾病，其主要的表现症状就是头晕、眩晕。但中老年人往往忽视这些症状，甚至随意的服用药物，以至于延误病情，为之后的康复训练增加困难。那么，如果患上了前庭神经炎，该如何训练康复呢？
1.注视稳定性跟踪训练
在治疗期间，可以利用视靶来进行视觉跟踪，首先将目光定格在靶心，然后将头部左右晃动，在晃动头部的时候尽量不要让视线偏移。第一次进行练习可以将时间控制在一分钟左右，之后可以根据练习的熟练程度，适当的增加训练时间。
2.头垂直运动
患者需先端坐在椅子上，然后保持身体处于固定状态，之后再将头部低下、抬起，这样的动作先快后慢，每天约重复十五到二十遍。
3.平躺翻身
在床上躺平，然后向左侧翻身九十度再平躺，然后向右侧翻身180度，然后回到原位。
4.提高静态和动态的稳定性
可以睁眼坐下，然后闭眼站起，在适应之后还可以进行上下台阶、转头注视等运动。但在进行康复训练的时候，身旁需要有人陪伴，以免头脑晕眩发生危险。
5.扫视练习
距眼前三十厘米处拿住纸牌，然后将纸牌展开，眼睛从左到右依次巡视，在练习的时候应保证身体与头部均处于静止状态，只进行视线的练习。在熟练之后，可以逐渐加速。
前庭神经炎一般在三周左右就可以恢复，期间可以进行专一定的康复训练。上述所说的五种训练方法，都可以在一定程度上缓解病症，有需要的患者可以一试。但如果病情较为严重，就需要及时的去医院进行相关检查，根据医生指导制定康复训练的方案。
