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外界环境、气候不良侵害下再好的皮肤也会产生问题，众多肌肤问题中雀斑和黄褐斑最为头疼，出现之后对于人的皮肤健康影响很大，当然出现之后也是应该采取合适的方法去除，那么雀斑和黄褐斑能去除吗，去除方法都有什么?
1.注意日常饮食：去除雀斑和黄褐斑要注意日常饮食，在日常饮食上建议多吃一些富含维生素C、维生素E、蛋白质的食物，推荐食物为薏米、花生米、芝麻、核桃、柠檬、鲜枣、西红柿、瘦肉等，同时在日常饮食上还需要做到的就是少吃油腻、辛辣的食物，远离烟酒，不饮用过浓咖啡。
2.注意防晒：雀斑和黄褐斑最怕日晒，日光暴晒或X线、紫外线皆可促发本病加剧，为了去除应该做到的就是避免长时间日晒，尤其在夏季也要注意防晒，即使阴天进入房内、车内要每天涂防晒霜，还应该养成戴帽子打伞的习惯。
3.胡萝卜洗脸。胡萝卜洗脸也是一种不错的去除雀斑和黄褐斑的方法，具体方法为每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净即可，此外还可以每日饮用一杯胡萝卜汁，经常喝具有很好的祛斑作用。
4.柠檬汁。柠檬汁含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁可以起到的作用为美白肌肤，还可以使黑色素沉淀，从而可以起到祛斑的作用，此外还可以每天喝杯西红柿汁或常吃西红柿。
上述主要给大家详细介绍的就是雀斑和黄褐斑能去除吗?雀斑和黄褐斑都是内分泌失调导致出现的，出现之后严重影响到人的健康和美丽，这就需要采取合适的方法祛斑，当然不管使用什么方法祛斑都应该坚持，只有坚持才可以起到有效祛斑的作用。
