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长了雀斑，患者不要自暴自弃或者是破罐子破摔，要调整好心态，积极做好脸部的护理。护理对于祛除雀斑起着很大的作用，护理不当只会让雀斑更加严重。不过好多人得了雀斑却束手无策，也不知道有哪些护理方法。对于雀斑的护理方法，下面小编将为大家做下简单的介绍。
一：首要工作是防晒
雀斑最怕的就是日晒。日光长时间暴晒或x线、紫外线的照射会加速色斑的病情，荧光灯长时间照射野可能使你的色斑加重。大家应该尽自己最大努力避免日晒。
二：防止电力辐射
如玻壳显示屏、荧光灯、x光机、紫外线照射仪等，这些都有日晒的效果，甚至比日晒还严重，会导致色斑加重。
三：改掉你的不良习惯
抽烟、喝酒等。多喝水，多吃蔬菜及水果。
四：保持充足睡眠
保持好的情绪，因为精神好皮肤也会随之好起来。
五：尽量避免有刺激性的食物
比如咖啡、可乐等，喝的多，老化就会快，导致黑斑加速扩大和变黑。
六：谨慎使用创伤性的治疗方法
比如冷冻、激光灯，控制不好容易毁容，得不偿失。
以上都是关于护理雀斑的一些简单方法，希望对雀斑患者能有帮助。雀斑的恢复需要一定的时间，患者不要心急，也不要因脸上长了雀斑而自卑，调整好心态，积极做好雀斑的护理工作，避免雀斑复发。
