女性气虚应该怎么补更新时间:2023-01-07

科学饮食可以让你远离疾病的困扰，尤其是女性气血虚亏是应该要多吃红枣，红枣具有补气血的功效，可以多吃蜂蜜，蜂蜜具有调理肠道的作用，而且可以起到调养脾胃的功效，下面我们具体来了解一下，女人气虚怎么补?助你恢复元气的几种食物。

蜂蜜

蜂蜜不仅味道甜美，还能调养脾胃，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。但是有腹胀或者拉稀的患者不可服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

泥鳅

泥鳅是一种中药材，它具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于患有腹泻或是气虚的患者食用。

红枣

红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但对于体内湿热、便秘的患者最好别吃。

栗子

栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚的最佳选择。但对于腹胀的患者要尽量少吃。

山药

山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。香菇香菇能够很好的缓解由于脾胃虚弱引起的食欲不振，但香菇过敏的患者千万不能食用。

鸡肉

鸡肉性温，能够很好的调养、保健脾胃，非常适合那些由于脾胃虚弱导致食欲不振的患者食用。

兔肉

兔肉具有补气、解毒的作用，尤其适用于血热、胃热的患者食用。

马铃薯

马铃薯具有补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好。

粳米

女人气虚应多吃一些粳米或者大米。因为粳米、大米都具有补气保健的作用，特别是中气不足的患者更是应该多吃。

女人气虚怎么补?助你恢复元气的几种食物，女人气虚通过饮食可以有效调理，平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，经常吃红枣，可以改善气血虚亏的情况，能够让身体更健康。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>