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乳房肿胀对女人来说是最重要的部位之一了，但是有很多的人会出现乳房肿胀的现象，这究竟是什么原因引起的呢?当大家在发现自己有乳房肿胀的迹象的时候应该怎么让他消除呢?下面一起看看相关的介绍，看看乳房肿胀应该怎么办。
改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，远离咖啡。切忌滥用药。
所以当女性在生活中发现自己乳房肿胀的时候就按照以上方法，效果非常的明显，所以女性在生活中应该养成规律的生活习惯，多按摩胸部，要是感觉到胸部不适的时候要及时去医查看，因为近几年来乳腺癌的发病率是非常高的，所以大家一定要尽早发现及早治疗。
