除了丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等

熬粥食用。

含有多种维生素，可促进皮肤细胞代谢，增强体质。

做菜食用。

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。能提高免疫力。

生熟食用均可。

辛辣刺激性食物容易上火。

葱、蒜等也要尽量少吃。

辛温燥热容易伤阴耗气，而且孕期对胎儿发育有影响。

其他酒类也要避免饮用。

含对人体有害的物质，过咸食物容易导致血管硬化，影响肾脏功能。

各类腌制食品都要避免食用。