怀孕了中度贫血怎么办 孕妇中度贫血可从四方面入手改善

中度贫血是孕期常见的现象，贫血会让孕妇出现疲劳乏力、面色苍白等症状，这是比较严重的，因此一定要重视， 否则会引发难以预料的后果，要改善贫血，首先要从饮食开始，保证饮食营养是关键因素，孕妇可以从四个方面改善贫血。

1.吃含铁多的食物：孕期贫血如果不是因为疾病引起的，一般都是因为营养不良所致，特别是缺乏铁元素，因此孕妇要通过食用含铁量高的食物进行改善。我们身边有很多这样的食物，如鸡肝、猪肝、鸭血、菠菜、牛肉、樱桃等等。孕妇还把各种食物搭配起来制作补血食谱，是改善贫血的好方法。贫血的孕妇可以试试菠菜炖鸡，原料有母鸡、菠菜、香菇，把它们一起炖汤饮用。只要保证饮食均衡，经常轮流食用这类食物，就可以有效改善贫血。

2.吃维生素高的食物：虽然很多食物含铁多，但是我们要完全吸收这些铁质并不容易，所以还要多吃促进铁吸收的食物，富含维C的果蔬是可以促进铁质吸收的，如猕猴桃、西红柿、青瓜等等。

3.吃叶酸高的食物：叶酸是机体造血不可以缺少的物质，所以贫血的孕妇要多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果、动物禽肉、蛋类、坚果、豆制品、坚果、大麦、糙米等。

4.服用铁补充剂：中度贫血的孕妇如果单纯饮食补充效果不好，那么就有必要服用药物了，不过不要自己随意服用药物，要在医生的指导下选择合适的药物。

中度贫血的孕妇可以试试上面这些调理方法，只要坚持调理一段时间，贫血的现象就可以得到有效改善，挑食、偏食的孕妇最容易出现贫血，贫血的孕妇体质虚弱，因此很容易患上各种疾病，还会导致胎儿生长发育迟缓，因此，孕妇必须积极预防和治疗贫血。

审编医生

王海伟妇产科综合 副主任医师 医院：长治市妇幼保健院

主治疾病：人流，药流、计划生育、避孕、阴道炎、月经失调、HP...详情>