孕早期贫血可以吃枣吗 孕早期贫血饮食原则为你详述

妊娠早期贫血是一种常见的疾病，因此应注意预防和治疗，早期妊娠发生贫血，不仅会影响孕妇的健康，导致体质虚弱，不利于妊娠，而且胎儿的生长发育也会受到影响，如果是严重贫血，甚至会由于孕妇身体过度虚弱而早产。因此，孕妇在发生贫血后应重视，在食物上注重富含铁的食物的摄入，还要搭配利于铁吸收的食物减轻贫血。那么，孕早期贫血可以吃枣吗?

贫血的孕妇可以每天吃几个枣子，因为枣的营养是非常好的，它的维C和叶酸含量很丰富，能促进对铁的吸收。而叶酸治疗贫血必须的物质，所以红枣是一种很好的滋补食品，有补血、补气、安神的功效，对治疗贫血有很好的疗效。但是红枣是难消化的食物，一次不要吃太多，孕妇可以每天吃6个左右。

孕早期贫血饮食原则可参照以下建议：

1.加强饮食营养，尽量保证饮食多样化搭配，孕妇每天要多吃鸡蛋、海鱼、虾、瘦肉、鸡肉、牛肉、猪肝等营养价值高、含有较多铁的食物。

2.孕妇要注意维生素B12和叶酸的补充。

贫血的人需要的营养元素很多，维生素B12和叶酸是很重要的，可以促进铁的吸收，所以在饮食中要增加富含这两种营养物质的食物。动物食品中维生素B12含量较高，如瘦肉、鸡蛋、动物内脏。叶酸在绿叶菜中的含量很高，但高温烹饪容易破坏，所以要注意。

3.维C可以促进铁的吸收，因此，孕妇多吃富含维C的水果和蔬菜是最好的，猕猴桃、橙子、柚子、柠檬、黄瓜等食物要每天都吃。

4.贫血的孕妇不要经常喝浓茶或者咖啡，其它饮料也要少喝，否则对改善贫血是不利的。

如果孕妇怀孕前有贫血症状，孕期出现贫血只要加强饮食营养，多吃一些含铁和叶酸多的食物，同时注意饮食营养均衡，这样贫血是可以很快得到改善的，不过如果贫血的症状比较严重，只是通过饮食可能很难改善，要咨询医生服用药物治疗。

审编医生

徐先明妇产科综合 主任医师 医院：上海市第一人民医院

主治疾病：擅长对子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症及妇产科内分...详情>