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乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着女性的身体健康。目前，乳腺癌的发病年龄越来越年轻，千万不能掉以轻心。其实乳腺癌早期是有症状的，如果我们自己注意检查，一般可以早些发现，早些治疗。那么，我们女性朋友平时如何自我检查乳腺癌呢?
乳腺癌自我检查的方法主要是摸，但是摸也不是乱摸，要摸的有规律，乳腺分为外上、外下、内上和内下，摸完乳房还要摸一下腋窝和锁骨。另外，乳腺自我检查不能只关注乳房有没有硬块，还要观察乳房的形状，看看皮肤表面有没有凹陷。如果摸到有结实的、形状不规则的硬块，需要尽快找医生检查。具体的自查方法如下：
1.选好位置坐着看。选择坐位，双手在头上拍掌收缩胸肌，如果出现乳头内陷，乳房皮肤内陷可能是乳腺癌的症状。
2.选择好位置躺着摸。采取仰卧的方式，乳房下垫上枕头，双手举过头，用食指、中指、无名指去摸乳房，从乳头向外转动，发现有硬块要引起重视。
3.要注意乳房的发育情况。注意观察乳房的形状是否对症，大小是否一致，两侧乳头是否在一个水平线上，再看乳头有没有凹陷，有无水肿或者橘皮样改变等等，这些都是乳腺癌症状。
4.检查的最佳时间。自查乳腺癌的最佳时间是月经结束后第十天左右，这个时候雌激素对乳腺的影响较小，乳腺相对静止状态，很容易发现病变的。
最后提醒一下，自查是不能发现所有的乳腺癌的，具体的预防乳腺癌还是需要定时去医院检查，通过乳房X线摄影检查，这样才能看到病症。
通过上面文章的介绍，我们对乳腺癌如何自我检查有所了解了，乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期发现早治疗，治愈率很高。但是自我检查也不是万能的，所以平时我们在自查的时候，还要定期去医院检查，这样才能更好的确诊乳腺癌，饮食要注意清淡，避免刺激辛辣的时候，保持愉悦的心情。
