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众所周知乳腺癌属于一种恶性肿瘤疾病，每年都有很多女性因为这种疾病失去生命，虽然说男性也有可能出现这种病症，不过主要发病群体还是中年女性。这就要求大家必须要定期去医院做体检，除此之外，在平常的生活当中，大家也要做好自我检查工作。
乳腺癌不是因为雌激素过多过少，而是因为雌激素水平紊乱引发的病症。45岁到55岁是女性乳腺癌疾病的发病高峰期。这是因为生活压力比较大，激素水平在这个阶段很容易紊乱，所以，这个阶段的女性就要格外重视这种病症。
自我检查的具体方法如下：
1.选好位置坐着看。
大家可以对着镜子坐着，脱去上衣，如果发现乳头有内翻，皮肤有凹陷或者是结构形状出现异常，那么大家都需要谨慎，还有就是双手如果在头上拍掌来收缩胸肌人们出现这些表现，必须要立即去医院做检查。并且人们坐着的时候也可以检查锁骨部位、淋巴结组织。
2.选择好位置躺着摸。
仰卧位也可以帮助人们做更广泛的触诊。手举过头部，使乳房均匀的摊在胸壁上面，这样更容易触摸到深部的肿瘤。我们再使用食指、中指、无名指的掌面进行触诊，触诊应该是以转圈的方法，由乳头向外，转动，并且要有规律，不能遗漏任何一个地方。
如果女性月经正常，大家最好是在月经来潮之后第九天到第11天，检查乳腺组织，这个时候雌激素对乳腺的影响比较小，乳腺相对来说处于静止的状态，很容易出现疾病。
乳腺癌的自我检查工作主要是以上这两种，大家可以坐着观察乳腺的外观是否有变化，如果有变化，那么就应该去医院就诊，还有就是大家也可以躺着触摸乳房里面是不是有肿块，假如是肿块，那么大家也应该及时的去医院。除此之外，中年女性必须要对这种疾病有足够的重视，每个月经期都需要做自我检查工作。