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乳腺疾病有良性的也有恶性的，其中乳腺癌就是一种严重威胁女性健康的恶性肿瘤，可给女性带来严重后果，所以女性平时要注意好好保护乳房健康，避免乳腺癌的发生。那么如何预防乳腺癌呢?生活中一些良好的习惯对预防乳腺癌也有一定的帮助，如在太阳光下做扩胸运动就可预防乳腺癌。
预防乳腺癌的方法有很多，其中女性如能经常在户外，晒着阳光做做扩胸运动的话，也是可以起到预防乳腺癌的作用的。大家知道，世间万物都是离不开太阳的，同样人体的生长及健康也是需要靠阳气来滋养，而阳气指的是人体的功能、能量。人要想保持各器官功能的正常，就要有足够的能量，所以平时我样在注意保温、晒太阳，这些都可给我们的身体保存和补充能量，从而更好的保证人体各器官的功能。
对于女性来说，平时如果能多晒太阳，多做扩胸运动的话，不只有利于健康，同时还有预防乳腺癌的作用。晒太阳按中医来说，就是给身体补充阳气，扩胸则是振奋阳气，在西医里就是直接的补充能量，它不只有利于身心健康，对乳腺也有保健作用。
另外女性补充足够的“硒”，也能更好的预防乳腺癌，当人体缺硒时，身体患各种肿瘤的几率就会大大增加，而且体内缺硒的肿瘤患者，多会出现肿瘤远处转移、肿瘤分化不良或是恶性程度高以及生存期短的可能。所以平时女性预防乳腺癌时，也要注意适量的补充硒，可多吃一些含硒的食物。在和肿瘤的对抗中，硒有举足轻重的作用， 硒有防癌、预防乳腺癌以及解除癌症病人的痛苦的作用，同时还可以延长癌症病人的生命，因为硒在防治肿瘤方面有强大的作用，所以它也有“预防乳腺癌之王”的称号。
适当的晒太阳对健康是十分有利的，而在阳光下做做扩胸运动，更有利于人体健康，还可起到预防乳腺癌的效果，所以建议女性平时可适当晒太阳，多和阳光接触，在阳光下可做做扩胸运动，以更好的保证乳腺健康，另外注意补硒，这对于预防乳腺癌也是有帮助的。
