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当我们呱呱坠地的时候，母亲会用自己的乳房，为我们提供甘甜的奶水。但是很多的人因为各种的原因，没有拥有一个健康的乳房。最近这些年来患有乳腺癌的女性是逐年增高。面对这居高不下的数据，我们应该好好的反省一下自己的生活习惯。
研究表明，口服避孕药对于子宫癌的预防有功效，服用越早、持续时间越长，效果预防子宫癌的效果就会越好。但也有很多的不良的影响，避孕药中的雌激素与心血管疾病有关联，还可能轻微增加罹患乳腺癌的风险。所以说避孕药这种药物还是切莫滥用的好。
避免乳腺癌的方式有：
1.在饮食上我们可以多食用有利于预防乳腺癌的食物。纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类等食物，少摄取动物性脂肪、吃低脂性食物、饮酒别贪杯。这样的饮食习惯可以减少身体中可能会导致乳癌的雌激素，从而降低乳癌的发生率。女性肥胖和体重的增加的人群患有乳癌的发病几率要比瘦人高。
2.坚持适当的运动。体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，女性的运动量每周1.25―2.5小时的快走，降低18%患乳腺癌的风险。运动量在每周快走10个小时，则会降低更多。女性最好是每周5天以上坚持每天45―60分钟的锻炼。女性从事体育方面的人，有一定活动量的工作，这类的人群患有乳腺癌的几率要比从事办公事务、久坐工作的女性低50%。其中的道理是运动能减少体重和脂肪，往往是体内雌激素的含量低。
3.女性的着装很重要，尤其是文胸。少穿束胸或紧身衣。避免穿束胸或紧身的衣物，过度束缚胸部对健康不利。适宜的自己的胸部的文胸很重要的。文胸的条件最好是质地柔软、透气性强、吸水性强的棉制文胸。睡觉时摘掉文胸。平日注意胸部的卫生和文胸要勤换洗，用太阳暴晒杀毒。
以上就是整理的关于预防乳腺癌的一些生活中的注意事项。当我们的身体是健康的时候，一定要好好的保养，不要的的等到出现毛病了，才后悔当初自己为什么会不珍惜自己的健康身体。最后在这里祝愿女性朋友有个健康的身体。
