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乳腺炎这种疾病，可能男性不是很了解，但是女性大多都是非常了解的，因为乳腺炎这种疾病在女性的身上出现的几率比较高，乳腺炎是一种出现在女性乳腺上面的炎症，在已婚妇女身上出现的几率比较高，尤其是刚刚生完孩子的女性，身上出现乳腺炎的几率是非常大的，所以对于刚刚生完孩子的女性来说，预防乳腺炎是非常有必要的，那么要怎么做才能够有效预防乳腺炎呢?接下来小编就来为大家做个详细介绍了。
哺乳期和刚刚断奶的时候，是女性最容易患上乳腺炎的时候，这个时候大家一定要重视对乳腺炎的预防和护理，首先产妇要做的就是每天坚持对自己的乳房进行按摩，一般是将手掌搓热之后，对着自己的乳房顺时针进行按摩，按摩大约一分钟左右再交换，就可以了。此外要想预防乳腺炎，大家要注意乳头的卫生，这样能够减少感染的几率。
此外产妇想要预防乳腺炎的话，还要注意一下日常饮食，每天要多吃一些蔬菜和水果，注意日常饮食的清淡，同时还可以每天吃一粒鱼肝油，对于预防乳腺炎也非常有帮助，因为鱼肝油里面富含丰富的维生素a，能够起到很好的预防鱼肝油的作用，此外产妇还要注意调节好自己的心态，注意不要生气，这样也是可以有效预防乳腺炎的。
以上就是关于断奶之后乳腺炎的预防和护理的介绍了，乳腺炎在断奶和哺乳期女性身上出现的几率是非常大的，所以大家在这个阶段内，一定要注意对乳腺炎的预防，以免患上了乳腺炎，对女性的身体健康产生巨大的危害，平时要注意养成良好的作息和饮食习惯，此外每天都要对自己的乳房进行按摩，这样才能够有效预防乳腺炎。
