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乳房自我检查方法有哪些?

更新时间:2017-09-07

乳房自检对于女性朋友来说并不陌生,但是如何做到科学规范的检查呢?特别是对于30岁以上的女性都会或多或少地患有乳房疾病的问题。而经常做乳房自检方是效预防乳房病变的有效措施之一。乳房自我检查方法有哪些?

1.站在一个光线充足的大镜子前,衣服褪至腰部,观察你的乳房。如果两个乳房形状和大小不一样,千万别尖叫。大多数女性的乳房是大小不一的。两臂自然下垂,仔细观察乳房的大小、形状、位置或皮肤的任何变化,看是否有皮肤的起皱、出现小凹、溃疡及变色。检查你的乳头,看是否有小凹、脱屑及朝向的改变。

2.接着,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压以凸显乳房前的胸肌,转动身体便于清晰的检查乳房的外部变化。

3.然后,在镜前弯腰,转动手臂和肘部绷紧胸肌以便乳房向前下坠,观察乳房形状和轮廓的变化。

4.再接着,双手在脑后扣紧,双臂使劲向前压,转动身体以观察乳房的外周部分。记住要查看乳房的边缘部位,这部分需要你用手托起乳房观察。

5.查看乳头是否有液体流出。把拇指和食指捏住乳头外围组织,向乳头方向牵拉,看是否有液体流出。重复同样的动作在另一边做检查。

6.现在,是到了自己去感觉乳房的时候了。先用肥皂洗的手滑滑地,再检查你的腋下区域是否有肿块或增生。左手掌按在臀部,右手去触摸左腋窝感觉其变化。同样的方法,检查右腋窝,并且同时检查两边锁骨上下是否出现肿块或增生。

7.双手涂满肥皂液,一侧手臂放于脑后使乳房组织扩展,用另一只手的指腹部分轻柔地按压感觉乳房,沿着乳房上下来回的感觉锁骨到内衣下缘的区域,按此方式直至触摸过整个乳房。用同样的方法感觉另一侧。

8.身体平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,右手置于脑后,左手手指并拢,用指腹触摸检查右侧乳房的前部。沐浴露洗涤后可使这部分检查变得更顺畅。

9.把乳房想象成一个时钟,从乳房上方12点开始以小圈状的循环按摩方式向1点钟方向运动,以一个大圈为基准直到再回到12点。作检查时手指指腹要紧贴皮肤。检查完一圈后,上移2厘米做第二圈检查。以同样的方式直至检查完整个乳房。确定要检查从外侧区域到腋窝下的部分。手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜,此法被称为指压循环按摩法。

审编医生
陈丹妇产科综合 主治医师 医院:中国人民武装警察部队湖北省总队医院

主治疾病:擅长早孕,先兆流产、人流、药流、妊娠期糖尿病、妊娠...详情>

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