中医专家：晨起叩齿可促进乳房发育防乳腺疾病

乳腺疾病发病时比较隐匿，但是之后如果得不到有效治疗的话会带来更加严重的后果。所以我们必须要做好乳腺疾病的预防工作，但是不管是隆胸还是按摩，这些预防措施都不够有效和经济实惠。中医专家指出其实在我们的生活当中就有一些简单和容易操作的动作，不但可以帮助预防乳房疾病，同时还能够促进乳房发育。

具体的做法是保持站立和调息的姿势，然后让上下牙齿相对，保持双齿有节律的轻叩36次。专家指出，之所以叩齿能够对乳房保健起到有效作用，是因为乳房的健康和脾肾这两大器官密切相关。所以我们最好再每天早上起来以后，挤出几分钟的时间来做这个简单的叩齿动作。这个动作虽然看似简单，但是可以起到健脾补肾的作用，还有利于促进乳房发育和预防乳腺类疾病的发生。

除此以外我们还可以通过其它方式来对乳腺疾病进行预防，比如说改变生活中的一些不良习惯等。现在就这些不良习惯做下介绍。

1.情绪不稳定

专家指出如果女性朋友情绪不稳定的话，就会对乳房健康产生影响，甚至还会导致其它各种相关疾病出现。这是因为压力过大导致内分泌失调所引起的。所以说如果想要预防乳腺疾病，我们必须要保持乐观和积极的心态，千万不要过度的悲伤或者暴躁。

2.饮食习惯不科学

俗话说病从口入，尤其是乳腺疾病也和饮食有很大关系。专家指出如果摄入过多的高脂食物也会对乳腺造成影响。

3.吸烟喝酒等陋习

之所以乳腺疾病发病率高，和女性朋友吸烟酗酒的习惯是分不开的。研究表明每日有吸烟和饮酒习惯的女性，患有乳腺癌几率也比普通人高两三倍。

以上这些坏习惯如果都改掉的话对于我们乳房健康是十分有帮助的，专家强调除了每天抽时间做叩齿运动以外，还要戒掉一些不良的生活和饮食习惯，以保持身体和心理的健康和远离乳腺疾病的折磨。要想远离乳腺疾病，必须从根源做好乳腺疾病的预防工作。

审编医生

丁英波妇产科综合 副主任医师 医院：烟台市蓬莱中医医院

主治疾病：妇科肿瘤，妇科炎症，计划生育，月经不调，产前产后咨...详情>