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有些人认为乳房肿块不痛不痒，无需在意。这样的想法就大错特错了。乳房肿块虽说未必全部都会危害健康，但是不能排除某些乳房肿块是癌症的特征之一。因此我们要学会乳房肿块检查。
最好站或坐在镜子前面。面对镜子对比观察两侧乳腺：①大小形状有无不对称或轮廓有无改变，如肿胀、萎缩、膨出。②注意外形有无微细变化，包括皮肤皱折、凹陷、乳头回缩等情况。注意乳头有无血性分泌物，或检查内衬衣上是否有血性或浆该性分泌物之污染。④双手举过头，稍微侧过身，再从不同角度观察乳腺轮廓是否变形以及皮肤是否有凹陷。
自我触模乳腺的方法：平卧于床上，被检查的一侧上臂应该高举过头，背部垫以小枕头或折叠好的被单或毛巾，这样就可使乳腺移到胸壁前面并平铺于胸壁上，如果背部不垫高，乳腺将垂到胸壁外侧，组织重叠将使触诊不满意，先用右手检查左侧乳腺，应用各指的单面手指并拢平放，动作轻柔，切忌重按或抓摸，一般先由乳腺内侧开始，自下而上，随后把左手放下。再以右手触摸它的外上方，外下方以及乳悬、腋窝部。
触摸两侧乳腺的感觉应该是一样的，倘若发现一侧乳腺异常，可同时与对侧相同部位进行反复的对比触摸，特别注意仔细触摸乳腺的外上象限，了解有无肿块、腺体增厚或其他异常改变，因外上象限发生肿瘤的机会较多。
定期的检查乳房，在乳房肿块出现的时候就能及时的发现，然后再请医师作进一步的检查，确保不会导致疾病的发生。但是乳房肿块是恶性的，就需要及时的诊断和治疗。
