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乳腺增生的发生和很多因素有关，其中一些不良的生活饮食习惯就可引起乳腺增生出现，所以平时女性要注意做好这些方面的防护工作，那么当有乳腺增生时怎么让其消失呢?除了合理的采用一些药物及其它疗法来治疗外，有一些好习惯也有利于帮助乳腺增生消失，其中有六个好习惯就有利于乳腺增生的防治，下面来了解一下。
六个好习惯可让乳腺增生消失：
1.保持良好的心态，乳腺增生女性要注意保持好心态，避免不良情绪的影响，如压抑，紧张、忧伤等，情绪波动过大是会加重内分泌失调从而加重乳腺增生病情的，反之则有利于肿块的消退。
2.注意合理作息，乳腺增生患者平时要注意合理安排生活工作，做到劳逸结合，规律作息，以更好的保证身体健康，减少一些疾病的入侵。
3.养成乳房自检和定期体检工作的习惯，平时女性一定要注意自我检查乳房情况，以便及时发现乳腺异常情况，同时还要注意定期进行乳腺检查，以保证乳房健康。
4.养成锻炼身体的习惯，避免超重，因为肥胖对乳腺健康也是很不利的，所以常锻炼不只可提高身体免疫能力，对于乳腺增生的防治也是有帮助的。
5.注意使用安全的化妆品及药物，平时不要用含有激素的化妆品，避免滥用避孕药或是其它一些含有激素成分的药物，以防加重乳腺增生或是让其症状加重。
6.养成均衡饮食的好习惯，不挑食不偏食，尤其是有乳腺增生的女性，平时要多吃素食，尤其是各类蔬菜，因为不吃蔬菜是很易缺乏B族维生素以及维生素C或钙、镁等营养物质的，从而会导致前列腺素E的合成受到影响，这样会让乳腺在其激素的过度刺激下出现增生现象或是导致增生加重，因此有乳腺增生时一定要均衡饮食。
怎么让乳腺增生消失?养成上面所说的六个好习惯有利于乳腺增生的消失，所以希望乳腺增生患者一定要注意养成良好的生活饮食习惯，以吏好的辅助治疗乳腺增生，让肿块更快得到消退。当然如果乳腺增生严重的，还是需要及时就诊，在医生指导下配合一些药物来治疗的。