西红柿果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高免疫力。

西红柿200-300克，做汤喝。

一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。

白菜300克，水焯后，凉拌食用。

百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

百合100-200克，煮汤喝。

辣椒刺激声带，影响咽部，对于消化，肺部的呼吸都有一定的刺激性，忌吃。

百合100克，煮汤喝。

螃蟹海鲜，腥气食物，影响肠胃的消化，对咽部的声带影响，应该忌吃。

薏米100克，煮粥喝。

羊肉发性大热，引起肝阳抗胃火旺，造成消化异常虚火旺，咽炎等病症。

冬瓜200克，炖汤喝。