热伤风感冒能运动吗 热伤风感冒运动禁忌事项盘点

伤心感冒是一种比较平常的疾病，生活中我们经常会遇到伤风感冒。其实伤风感冒之后，可以适度的运动。平时可以做一些散步，慢跑和瑜伽等适度的锻炼可以有效的减轻感冒症状。尤其注意的是不能剧烈的运动，例如长距离的奔跑或者是举重等，接下来就为大家介绍具体情况。

热伤风的患者可以适当锻炼，但如果运动太剧烈，会导致身体虚弱，还可能加重疾病!应该先吃点感冒药，适度的锻炼!

1.锻炼要适度适量

热伤风感冒的时候，最重要的是休息。患感冒和发热几乎身体和参加重体力劳动，所以人们觉得自己无聊时所消耗。这时，如果活动还跟往常一样，身体会释放一种影响产生抗体的激素，对恢复健康是无益的。

做适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽、跳舞等。散步有利于深呼吸和缓解鼻塞。步行20分钟可以起到锻炼的作用。慢跑可以让你的大脑在轻度感冒时更加清醒，但需要提醒的是，慢跑不应该过度。

2.不要进行剧烈运动

同时，重要的是要注意，常规锻炼有助于保持健康，但是过度锻炼强度会适得其反。因此，在热伤风的时期不适合进行高强度运动，例如长距离跑步。感冒可以极大地降低体力，另外，在热伤风期间睡眠受到很大的影响，如果强迫举重和其他力量训练，容易造成肌肉组织损伤，另外，举重也会增加对鼻旁的压力，加重头痛症状。

在平时生活中经常会遇到热伤风感冒，虽然疾病并不是很严重，但是我们也一定要认真对待。对于热伤风感冒，很多人都有问题想问，首先就是热伤风感冒能运动吗?其实是可以的，但是运动一定要适度适量不能过度，以免适得其反，带来更多的危害。

审编医生

王学林呼吸内科 副主任医师 医院：河南省人民医院

主治疾病：擅长呼吸内科常见多发疾病如肺炎（包括新冠病毒肺炎）...详情>