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上了年纪的男性都有一个坏习惯，那就是在睡觉以前不喜欢喝水。另外还有一些老年人的前列腺不是太好，经常憋尿，酗酒，这些都是会导致前列腺充血导致增生。如果前列腺增生不能及早接受治疗的话，就会诱发另外一种疾病，叫老年疝气。大家当然不想自己得老年疝气了，接下来我们就来了解一下预防老年疝气的方法吧!
老年人预防疝气的方法：
1、避免吸烟，远离咳嗽
长期吸烟不仅会引起肺癌，而且如果长时间咳嗽的话会使得腹内的压力明显升高，腹壁的强度就会降低。因此大家吸烟的人为了自己的身体健康着想应当尽早戒烟，实在戒不了的话，可以先少抽一点。避免吸烟，防止咳嗽对老年人防治疝气是非常重要的。
2、经常出去锻炼身体可以增强腹壁的力量
经常运动增强腹壁肌肉的强度可以减少小肠气的发生，我们平时可以通过适当的运动锻炼，比如弯腰或者躯体屈伸运动，最为常见的运动项目有太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等，但是不建议老年人做一些过于剧烈的运动，尤其是举重物。
3、平常保持小便通畅，不要憋尿
相关调查数据显示在所有60岁的男性人群中，有一般的都患有前列腺增生的，到了80岁这一比例更高，达到了83%。患者容易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压力的症状。出现上述的症状后我们应当及早接受治疗。
老年人如果不想自己得疝气这种疾病的话，就必须按照上面的方法做好预防。积极预防，患上老年疝气的概率就会降低不少，关键是自己受的痛苦少一点。老年人还要经常出去运动，不能一天到晚呆在家里不动，这样是最容易得疝气的。
