预防疝气常见的方法更新时间:2022-12-29

目前来说，疝气是比较常见的疾病，在生活中我们不难发现这些疾病患者的存在。那么不管任何疾病，我们一定要提前的采取预防措施，这样子才可以有效的预防疾病，究竟有哪些预防措施呢?

1、良好的饮食习惯及营养:能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织强健。　适当增加营养，平时可吃一些高蛋白食物。

2、不要抽烟:因为刺激肺部所造成的长期咳嗽，腹压升高，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的复发。

3、作运动:定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。但是要注意减少奔跑与长时间保持一个姿势，适时注意躺着休息一下。

4、维持均衡的体重:如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。

5、运用适当的抬重物技巧:避免提举过重的东西。

上述五大点都是预防疝气的有效方法，疝气患者在日常生活中需要注意的是：一定要避免剧烈运动，而且还要多吃一些蔬菜水果等纤维素含量较高的食物，这样子才能帮助我们大大降低疾病爆发的可能性。

审编医生

姚乐申普通外科 副主任医师 医院：南京鼓楼医院

主治疾病：擅长甲状腺、乳腺、肝胆胰脾等外科疾病的诊断和治疗。...详情>