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很多人比较喜欢吃刚出锅的食物，热气腾腾得让人感觉非常的具有诱惑，但是在大口享用的时候，很容易出现舌头被烫伤这种感觉，进而会出现刺痛感，甚至还会影响到正常的进食等，所以还应该引起重视。那么舌头被烫了之后，该采取哪些有效的办法进行缓解改善呢？
第一、及时将烫的东西吐出来
如果放入嘴巴当中的东西过烫，应该马上将其吐出来，而不是赶快吞咽下去，不然过烫的食物可能会对喉咙、食道等部位造成烫伤。
第二、进行冷却
舌头被烫伤之后，最好是马上对烫伤的部位进行冷却，可以嘴里含一些凉水，反复多含几次，通过凉水的刺激，来降低舌头上的温度。如果条件允许还可以含冰块，不过冰块的温度太低，含的时间不能太长，不然也可能会导致舌头被冻伤，甚至发生冻结，引发舌头组织剥离等状况，会增加烫伤的严重度。
第三、用盐水冲洗嘴巴
当冷却了之后，口腔当中会有一定的细菌，如果不及时控制细菌，那么可能会导致感染进一步加重，所以应该注意可用盐水漱口，有助于消毒并保持减少感染出现，但注意不要把盐水吞下去。
第四、清淡饮食
舌头被烫伤之后，日常饮食务必要以清淡为主，可适当的多吃一些流质的食物，并且以新鲜的蔬菜和水果等为主，而对于辛辣、刺激的食物应该尽量远离，不然可能会对烫伤的部位造成更大的刺激。
舌头被烫伤之后，缓解改善的方法非常的多，上面介绍的这几种方法，可以结合个人的实际情况来选择应用。如果烫伤的部位比较严重，面积比较大，那么也不要掉以轻心，最好是早到专业而正规的医疗机构，接受进一步的检查和治疗。